Fit & resilient durch wirksames Stressmanagement
Die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen steigern, Stress und Arbeitsanforderungen bewältigen – mit Resilienz und wirksamem Stressmanagement zu einem gesunden und entspannten Leben.
In unserem Resilienztraining lernst du, was Stress eigentlich genau ist, was dabei in deinem Körper passiert und wo du ansetzen kannst, wenn du Stress und Anforderungen besser bewältigen, deine Widerstandskraft gegenüber Belastungen stärken und Entspannung und Erholung fördern möchtest. Damit du, trotz der Beanspruchung auf Grund einer immer komplexer werdenden, sich stetig im Wandel befindlichen und permanente Anpassung erfordernden Welt, stets fit, gesund und leistungsfähig bleibst.
Das Resilienztraining ist praxisnah und interaktiv gestaltet. Neben den theoretischen Basics stehen erfahrungsbasierte Übungen, Reflexion des eigenen Verhaltens in Stresssituationen und das Einüben konkreter, im Alltag anwendbarer, Entspannungsmethoden und -Techniken im Mittelpunkt, die du direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.
Durch Gruppenarbeiten, Diskussionen und Simulationen reflektierst du eigene Erfahrungen und trainierst den Umgang mit herausfordernden Situationen. Du lernst, an verschiedenen Stellen im Stress-Prozess einzugreifen, die passende Bewältigungsstrategie auszuwählen und dich nach stressreichen Situationen wieder zu entspannen, um deinen Organismus nach Beanspruchung wieder auf ein normales, gesundes Aktivierungsniveau herunterzufahren.
Zum Abschluss betrachtest du deine persönlichen Ressourcen im Umgang mit Stress und Arbeitsanforderungen und entwickelst konkrete Strategien und individuelle Ansatzpunkte für mehr Widerstandskraft in deinem Arbeitsalltag.
So wird die Förderung von Resilienz und die Vermeidung negativer Gesundheitsfolgen durch eine zu hohe Stressbelastung zu einem festen Bestandteil einer gesunden und wertschätzenden Unternehmenskultur.
