Arbeitsplatzgesundheit: Physisch und psychisch

Warum Arbeitsplatzgesundheit unverzichtbar ist

Stellen wir uns zuerst eine Frage: Warum ist Arbeitsplatzgesundheit so wichtig für uns als Unternehmen?

Ganz einfach: Ein gesundes Arbeitsumfeld ist nicht nur für unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter essentiell, sondern es spiegelt sich auch in der Produktivität und dem Erfolg unseres Unternehmens wider. Denkt mal darüber nach – wer fühlt sich schon motiviert und leistungsfähig, wenn er sich am Arbeitsplatz unwohl fühlt?

Investieren wir in die Gesundheit unserer Teams, zahlt sich das aus. Für alle!

Gesundheitsprogramme, Präventionsmaßnahmen und regelmäßige Gesundheitstage können hier wahre Wunder wirken. Denkt daran: gesunde Mitarbeitende sind ein glückliche Mitarbeitende und glückliche Mitarbeitende sind produktive Mitarbeitende.

Physisches Wohlbefinden ist mehr als nur ein guter Stuhl

Die physische Gesundheit am Arbeitsplatz ist mehr als nur ein ergonomischer Stuhl oder ein gut organisiertes Büro.

Als Arbeitgeber liegt es in deiner Verantwortung, ein Umfeld zu schaffen, das nicht nur funktionell, sondern auch gesundheitsfördernd ist. Im Folgenden findest du einige Schlüsselelemente, die oft übersehen werden, aber einen enormen Unterschied machen können:

Ergonomie Plus: Mehr als nur Sitzkomfort

Ergonomie am Arbeitsplatz geht weit über einen bequemen Stuhl hinaus. Es umfasst die gesamte Arbeitsumgebung - die Höhe des Schreibtisches, die Position des Monitors, die Beleuchtung und sogar die Lärmbelastung. Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verhindern, die von anhaltenden Rückenschmerzen bis hin zu Augenbelastungen reichen.

Bewegungsförderung: Ein aktiver Arbeitsplatz

Bewegung ist ein Schlüsselelement der physischen Gesundheit, das oft in der statischen Büroumgebung vernachlässigt wird. Einfache Maßnahmen wie kurze, regelmäßige Pausen zum Dehnen oder Spazierengehen können eine große Wirkung haben. Unternehmen könnten auch strukturierte Pausenaktivitäten wie leichte Bürogymnastik oder Yoga-Sessions anbieten.

Fitness im Büro: Sportliche Initiativen

Fitnessangebote können von betriebsinternen Fitnessstudios bis hin zu organisierten Sportgruppen reichen. Solche Angebote motivieren nicht nur zur körperlichen Betätigung, sondern fördern auch den Teamgeist und die Mitarbeiterbindung. Denken Sie an Laufgruppen, Fahrradclubs oder sogar gemeinsame Teilnahme an Sportveranstaltungen.

Steharbeitsplätze: Eine dynamische Alternative

Stehpulte sind eine hervorragende Möglichkeit, um die negativen Auswirkungen langer Sitzzeiten zu reduzieren. Sie fördern eine bessere Haltung und erhöhen die Durchblutung. Abwechselnd zwischen Sitzen und Stehen kann helfen, Muskelschwäche und Rückenschmerzen zu vermeiden.

Pausenräume: Orte der Erholung

Gut gestaltete Pausenräume spielen eine wesentliche Rolle für die physische Gesundheit. Sie bieten einen Ort der Entspannung und Erholung, was entscheidend ist, um Ermüdung und Überanstrengung vorzubeugen. Pausenräume sollten komfortabel und einladend sein, um Mitarbeitende dazu zu ermutigen, sich wirklich zu entspannen und aufzuladen.

Relevanz der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz

Heutzutage sind nicht mehr Erkrankungen am Bewegungsapparat die häufigste Ursache für eine Berufsunfähigkeit, sondern psychische Gründe wie etwa Depressionen oder Burn-out.

Die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist daher ein Bereich, der in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen hat. Hier sind einige Schlüsselstrategien, die helfen können, ein gesundes psychisches Umfeld am Arbeitsplatz zu schaffen:

Effektives Stressmanagement

Stressmanagement ist entscheidend für die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Es geht darum, Belastungen zu erkennen und effektiv zu managen, bevor sie zu Burnout oder anderen gesundheitlichen Problemen führen. Angebote wie Workshops oder Kurse zu Zeitmanagement, Entspannungstechniken oder Konfliktlösung können hier hilfreich sein.

Offene, ehrliche und unterstützende Kommunikation

Eine offene Kommunikationskultur ist äußerst wichtig für ein gesundes Arbeitsumfeld. Mitarbeitende sollten ermutigt werden, ihre Gedanken und Sorgen auszudrücken, ohne Angst vor negativen Konsequenzen. Regelmäßige Team-Meetings, Einzelgespräche und anonyme Feedbacks können dazu beitragen, eine Kultur des Vertrauens und der Offenheit zu fördern.

Professionelle psychologische Unterstützung

Manchmal benötigen Mitarbeitende mehr Unterstützung als ein Arbeitgeber allein bieten kann. Professionelle psychologische Unterstützung, sei es durch interne Angebote oder durch Kooperationen mit externen Fachkräften, kann eine wertvolle Ressource sein. Dies kann über betriebliche Gesundheitsprogramme, Vertrauenspersonen oder sogar über eine externe Beratungshotline erfolgen.

Beachtung der Work-Life-Balance

Die Förderung einer gesunden Work-Life-Balance ist essentiell. Flexible Arbeitszeiten, die Möglichkeit zum Homeoffice oder zusätzliche freie Tage können dabei helfen, die Balance zwischen Beruf und Privatleben zu wahren. Dies trägt zu einer Reduzierung von Stress und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden bei.

Präventive Maßnahmen

Prävention ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit. Regelmäßige Workshops und Schulungen zu Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit oder Umgang mit psychischen Belastungen am Arbeitsplatz können proaktiv zur Gesundheit der Mitarbeitenden beitragen.

Einbeziehung der Mitarbeitenden

Das Einbeziehen der Mitarbeitenden in die Entwicklung von Gesundheitsinitiativen ist äußerst wichtig. Mitarbeiterumfragen, Ideenboxen oder Gesundheitskomitees können dazu beitragen, dass sich die Mitarbeitenden als Teil der Lösung fühlen und maßgeschneiderte Strategien entwickelt werden, die spezifisch auf die Bedürfnisse des Unternehmens und seiner Mitarbeitenden zugeschnitten sind.

Neue Arbeitswelten: Gesundheit in Homeoffice und Remote Work

Homeoffice und Remote Work sind nicht mehr wegzudenken. Aber wie sorgen wir in dieser neuen Arbeitswelt für die Gesundheit unserer Teams?

• Ergonomische Homeoffice-Ausstattung: Bereitstellung von ergonomischen Stühlen, Schreibtischen und Zubehör.
• Virtuelle Kaffeepausen: Organisieren von informellen Online-Treffen zur Förderung sozialer Interaktion und zum Abbau von Isolation.
• Regelmäßige Online-Meetings: Nicht nur für Arbeitsbesprechungen, sondern auch zum Austausch über Wohlbefinden und zur psychischen Unterstützung.
• Virtuelle Wellness- und Fitnessprogramme: Angebot von Online-Yoga, Meditationskursen und virtuellen Fitness-Challenges zur Förderung der physischen und psychischen Gesundheit.

Arbeitsplatzgesundheit ist ein zentrales Element für den Erfolg eines Unternehmens.

Sie umfasst sowohl physische als auch psychische Aspekte und erfordert aktive Maßnahmen vonseiten der Arbeitgeber. Investitionen in die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zahlen sich durch erhöhte Produktivität und Zufriedenheit aus. Auch in Zeiten von Homeoffice und Remote Work bleibt die Gesundheitsförderung ein entscheidender Faktor.

FAQ: Häufig gestellte Fragen zur Arbeitsplatzgesundheit